Я не знаю большей красоты, чем здоровье Г.Гейне
Здоровье – это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе, это вершина, на которую человек должен подняться сам.
И одним из факторов, влияющих на формирование и сохранение крепкого здоровья, является правильное питание. Этой теме и посвящена была лекция, которую 19 ноября 2015 г. в ГБУ РД КЦСОН в МО «г.Каспийск» провела медсестра отделения дневного пребывания пожилых граждан для получателей социальных услуг.
«Ты есть то, что ты ешь». Этому изречению более двух тысяч лет. Но слова Гиппократа актуальны по сей день. Пищевое поведение многих людей можно охарактеризовать кратко — хаос. А ведь правильное питание в пожилом возрасте поможет сохранить здоровье, бодрость и хорошее настроение.
Питание пожилых людей должно формироваться с учетом трех основных факторов: у стариков замедляется обмен веществ, уменьшаются энергетические затраты организма за счет снижения физической активности, имеются заболевания. Поэтому несложные правила в приеме пищи помогут поддерживать здоровье организма еще на долгие годы:
- не переедайте;
- ешьте небольшими порциями и часто;
- сделайте питание разнообразным;
- скорректируйте питание с учетом заболеваний;
- рыба лучше, чем мясо;
- выбирайте жиры растительного происхождения.
Получатели соц.услуг с удовольствием выслушали полезные советы, изложенные в докладе, поинтересовались о нюансах режимах дня и других особенностях питания.
В завершении встречи медсестра измерила подопечным давление, а те, в свою очередь, поблагодарили за интересную и полезную информацию.
Отдел СМИ ГБУ РД КЦСОН в МО «г.Каспийск»
Версия для печати
